Rady pro klidný životní styl

1. Využijte desetiminutové přestávky na lehké protažení těla během pracovního dne.
2. Zvážte plánování večerní rutiny, která zahrnuje meditaci nebo hluboké dýchání.
3. Udržujte vodu v blízkosti a během krátkých přestávek si párkrát srkněte.
4. Zkoumejte nové koníčky na posílení kreativity a uvolnění mysli.
5. Pokuste se každý den strávit čas venku, i kdyby to mělo být jen na chvíli.
6. Vždy si udělejte čas na oběd, ideálně na klidném a čistém místě.
7. Připravte si pracovní prostor tak, aby byl pohodlný pro záda a oči.
8. Naplánujte si krátké přestávky na rozhovor s kolegy nebo blízkými přáteli.
9. Zaznamenávejte své myšlenky v deníku jako součást ranní rutiny.
10. Zvažte vyhledání klidného místa k relaxaci na konci dne.